gateau sport - CH'TI RUNNER

16 août 2012

Recette d'alimentation energetique

Bonjour, Je vous mets le lien d'un site où différentes recettes energetiques avant effort, pendant l'effort et de recupération sont mises en ligne. Recettes trés sympa à tester et économiques http://www.diet-sport-coach.com/pages/produits-energetiques-maison/avant-pendant-apres-l-effort.html...

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Tags: gateau energetique, gateau sport, recette, chtirunner, economique, récupération, sportif

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13 février 2012

Mise a jour recettes gateau sport

Bonjour, J'ai eu quelques retours sur les recettes de gâteaux sport donc j'ai essayé d'apporter les modifications pour qu'ils soient plus mangeables (LOL!!!!) Sur le gâteau chocolat/amande, il n'y avait pas de sucre dans la recette j'ai modifié celle...

Posté par chti6276 à 14:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: trail, course a pied, gateau chocolat, gateau energetique, gateau sport, recette

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2 février 2012

Suivi régime dissocié modifié

Bonjour, Comme promis, je vous tiens au courant sur le suivi du régime dissocié modifié (RDM). Alors je n'ai pas réussi à suivre les quantités proposées, beaucoup trop importantes pour moi. Habitué à 2 repas par jour, j'ai suivi le principe des 5 repas...

Posté par chti6276 à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: trail, gateau energetique, gateau sport, sport, régime, alimentation, coursea pied, repas, régime dissocié modifié

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17 janvier 2012

Gateau sport amandes pruneaux

Bonjour, Voici une nouvelle recette de gateau sport Gâteau Sport Amandes Pruneaux 150 G Farine complète 75 G Poudre d’amande 75 G Sucre blanc 12 G Levure chimique (1 paquet) 20 cl Crème légère 5% (1 briquette) 1 OEuf entier 10 Pruneaux dénoyautés Mélanger...

Posté par chti6276 à 18:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gateau energetique, gateau sport, pruneaux

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6 janvier 2012

Premiére course de l'année

Bonjour, Eh oui, il n'aura pas fallut trés longtemps pour se décider à trouver une course pour ce début d'année. Et cette premiére sera bien entendu un TRAIL , le trail-glazig en bretagne (dans les côtes d'armor exactement)http://www.trail-glazig.com/...

Posté par chti6276 à 14:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: trail, nocturne, video, gateau energetique, gateau sport, Plourhan, bretagne, clavery erik, trail glazig, nutrition

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3 janvier 2012

Gateau sport chocolat amandes

Bonjour, Voici une nouvelle recette de gateau energetique GATEAU CHOCOLAT AMANDE 140 g de flocons d’avoine – 120 g de farine complète ou de seigle – 120 g de cacao a 100%– 60 g amandes en poudre_ 200g de miel d'acassia– 40 cl d’eau – 1 cuiller à café...

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Tags: gateau chocolat, gateau energetique, gateau sport, chocolat, amande

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20 décembre 2011

Gateau energetique noisettes chocolat

Bonjour Voici une nouvelle recette de gateau sport enenrgetique. 250 gr de farine blanche – 1 verre de lait écrémé (si possible sans lactose) – 1 cuillère à café de bicarbonate de soude – Du miel d’acacia – Du chocolat râpé 100% cacao – Des noix écrasées...

Posté par chti6276 à 10:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gateau chocolat, gateau energetique, gateau sport, recette, miel, chocolat, noisettes

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13 décembre 2011

Recette gateau energétique 1

Cake miel raisin sec – 250 g de farine blanche –250 g de miel d’acacia (le plus riche en fructose) – 1/4 de litre de lait écrémé (si possible sans lactose) – 1 cuiller à café de poudre d’anis – 1 cuiller à café de cannelle en poudre – 50 g d’écorces d’orange...

Posté par chti6276 à 20:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gateau chocolat, gateau sport, cake, energétique, miel

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12 décembre 2011

Foulées Rogervillaises

Bonjour, Un petit message pour féliciter : Marie (qui a la chance d'entrer aujourd'hui dans le cercle très fermé des personnes citées sur ce super blog "LOL"), le "gros" Vincent et Pierrot qui ont participé au foulées Rogervillaises, un 10km qu'ils ont...

Posté par chti6276 à 09:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course a pied, gateau energetique, gateau sport, 10 km, blog, foulées Rogervillaises, rogerville

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5 décembre 2011

recette gateau sport

Bonjour, Comme promis voici la recette de la semaine d'un gâteau énergétique pour la pratique du sport. Conseils d’utilisation : Alimentation de l’effort Ce gâteau Sport au chocolat présente une composition équilibrée et adaptée au repas pré-compétitif...

Posté par chti6276 à 14:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: trail, course a pied, chti runner, gateau chocolat, gateau energetique, gateau sport, recette

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