24 février 2012

Prochaine course

Bonjour, La prochaine course que j'effecturai, sera les 10km de Goderville qui se dérouleront le dimanche 4 mars. Eh oui je fais de la route ce sera une première, pas fan mais ça permettra de courir avec Pierrot, juste pour le plaisir. Pour les personnes intéressées voici le lien pour des organisateurs. http://club.quomodo.com/10kmdegoderville/accueil.html sportivement
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16 février 2012

Entrainement du jour

Bonjour, Enfin le dégel est arrivé, donc on rechausse les chaussures et c'est reparti pour la bonne résolution de l'année. Aujourd'hui un 12,2km que je qualifierai de "casse pâtes" en 1H01 mais super sympa très peu de passage où la circulation est importante, des paysages très sympa, un bon dénivelé  mais des pentes qui font quand même bien mal. Le top du top c'est lorsque j'ai croisé un troupeau de chevreuil à environ 200m de la route, là on se dit "j'ai bien fait de sortir".   Donc départ de Saint Maclou la... [Lire la suite]
13 février 2012

Lien photos noztrail de glazig 2012

Bonjour, En plus de mon album photo voici un lien vers des photos du Noz trail de glazig 2012. https://picasaweb.google.com/trail.glazig/TrailGlazig20124Fev?authuser=0&feat=directlink#   sportivement  
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13 février 2012

Mise a jour recettes gateau sport

Bonjour, J'ai eu quelques retours sur les recettes de gâteaux sport donc j'ai essayé d'apporter les modifications pour qu'ils soient plus mangeables (LOL!!!!) Sur le gâteau chocolat/amande, il n'y avait pas de sucre dans la recette j'ai modifié celle ci avec du miel En général, la texture des gâteaux après cuisson fait que ceux ci se décomposent en miettes, je préconiserais donc un ajout de liquide comme du jus d'orange ou autre pour avoir une pâte qui accroche plus. A essayer et n'hésitez pas à me rapporter vos expériences... [Lire la suite]
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08 février 2012

Noz trail de glazig 2012

Bonjour, J'ai participé le samedi 4 février 2012 au noz trail de Glazig de Plourhan en Bretagne et une chose de sur c'est que je ne regrette. Le Noz trail est un trail nocturne et celui ci faisait 18km pour un D+ de 580m. 19h: départ pour 700 lucioles très courageuses sous la pluie et une température d'environ 3°C avec une musique qui prend aux tripes "Carmina Burana" et les fumigènes. Puis passage dans le centre de Plourhan où beaucoup de spectateurs viennent nous encourager. Ça fait toujours plaisir.   Départ... [Lire la suite]
07 février 2012

album photos trail glazig 2012

Bonjour,   Je viens de mettre en ligne l'album photo du trail de glazig 2012 où l'on peut voir comment allier voyage en famille et course à pied, un vrai bonheur. N'hesitez pas a allez jetez un oeil et encore un grand merci à ma photographe. Sportivement
07 février 2012

Départ du Noz trail de Glazig

Bonjour,  Voici une vidéo qui a été mise en ligne sur le départ du Noz Trail de Glazig de Plourhan (22).Trail nocturne (18km)qui c'est déroulé samedi 4 Février à 19h00, un avant goût de l'article qui suivra sûrement dans la journée.     J'en ai encore des frissons, c'était mortel. Sportivement  
02 février 2012

Suivi régime dissocié modifié

Bonjour, Comme promis, je vous tiens au courant sur le suivi du régime dissocié modifié (RDM). Alors je n'ai pas réussi à suivre les quantités proposées, beaucoup trop importantes pour moi. Habitué à 2 repas par jour, j'ai suivi le principe des 5 repas mais avec des quantités moindres. Après sur le contenu des repas, j'ai suivi à la lettre les aliments proposés. Donc je pense être partit sur une distance de course moins importante que prévu mais en calculant cela devrait être suffisant pour la course de samedi soir même si avec le... [Lire la suite]