28 janvier 2012

Régime dissocié modifié

Bonjour,   Lors de mon article sur le Trail de Glazig 2012, je vous ai fait part d'un lien vers un guide de nutrition plutôt intéressant (http://www.trail-glazig.com/dwn/guide_nutrition_glazig_2012.pdf). J'ai décidé d'essayer pour les courses de la semaine prochaine (18km nocturne + 24km) le régime dissocié modifié est ceci dans le but d'arriver en pleine possession de mes moyens physiques et mentaux le jour J (je vais en avoir besoin LOL!!!). Donc je suis parti sur une base de 3000 kcals (62x11x4), j'ai commencé ce... [Lire la suite]

20 janvier 2012

Mizuno Gants Breath Thermo Wind Guard

Bonjour, Je me suis aussi acheté une paire de gants Mizuno breath thermo wind guard.  Très léger, ils sont plutôt confortables, éliminent très bien l'humidité. Ils tiennent chaud mais pas dès le départ, il faut libérer quelques calories en courant pour ne plus ressentir la gêne du froid. Le logo est en matière réfléchissante. Le tarif est d'environ 15€ Sportivement Prochain article sur mes nouvelles chaussures de route, les ASICS gel nimbus 13
19 janvier 2012

bonnet ODLO running light

Bonjour, Donc comme promis voila l'article sur mon achat de bonnet de course. Alors j'ai opté pour le bonnet de chez ODLO le "running light" Il est très léger et permet de maintenir la tête bien au chaud tout en évacuant bien l'humidité, même par temps de pluie on reste bien au sec. Le logo et les motifs sont en matière réfléchissante. Pour 15€ vous avez un bon bonnet, une valeur sur. Il existe en différente version très sympa comme aux couleurs des équipes nationales (Norvége, France,...) mais le tarif est plus cher,... [Lire la suite]
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19 janvier 2012

salomon exo 3 4 tights men's

Bonjour, Eh oui, je me suis fait plaisir pour les soldes. Là, j'ai investi dans un corsaire 3/4 de chez salomon C'est le salomon exo 3/4 tights men's. J'ai voulu celui ci car j'ai très souvent des douleurs derrière les cuisses lors des sorties de 2h. J'ai effectué pour le moment une sortie de 20km avec et j'en suis satisfait, je n'ai pas ressenti de gêne durant la sortie ni les jours suivants. Il est plutôt confortable tient chaud mais pas trop non plus, sèche vite. C'est un corsaire spécial recupération plutôt joli, je le porte... [Lire la suite]
17 janvier 2012

Montre GPS sport keymaze 500 hike

Bonjour, Je viens d'investir dans une montre GPS, la Keymaze 500 Hike (de chez décathlon) Voulant depuis longtemps investir dans une montre GPS, le prix de celles ci me repoussaient grandement. Le père noël étant passé, j'ai décidé de me faire un plaisir et j'ai opté pour la Keymaze 500 Hike. Initialement prévu pour les randonneurs, elle possède toutes les options qui sont suffisantes à ma pratique, c'est dire: - Vitesse (instantanée, moyenne, mini, maxi) - Dénivelé +, dénivelé -, différence - Distance - Chronomètre Plus... [Lire la suite]
17 janvier 2012

Gateau sport amandes pruneaux

Bonjour,   Voici une nouvelle recette de gateau sport Gâteau Sport Amandes Pruneaux 150 G Farine complète 75 G Poudre d’amande 75 G Sucre blanc 12 G Levure chimique (1 paquet) 20 cl Crème légère 5% (1 briquette) 1 OEuf entier 10 Pruneaux dénoyautés Mélanger les ingrédients, en terminant par le lait et l’oeuf battu (éventuellement blanc en neige). Moule à cake, cuisson 180° (N°6) 40 min environ Poids produit fini : 400 G Variantes : Sucrer ½ sucre blanc ½ Fructose Pour obtenir un gâteau plus moelleux, battre le... [Lire la suite]
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06 janvier 2012

Premiére course de l'année

Bonjour, Eh oui, il n'aura pas fallut trés longtemps pour se décider à trouver une course pour ce début d'année. Et cette premiére sera bien entendu un TRAIL , le trail-glazig en bretagne (dans les côtes d'armor exactement)http://www.trail-glazig.com/ Je ne suis pas encore decidé entre le 18 km nocturne du samedi ou le 24km de jour du dimanche (ca va dependre s'il y a des amateurs je pense "LOL!!!"). Cette course sera l'occasion de revoir le champion du monde trail 2010:Clavery érik et beaucoup d'autres stars de la dicipline. ... [Lire la suite]
03 janvier 2012

L'heure de la reprise a sonnée

Bonjour, Eh oui, l'heure de la reprise de l'entrainement est arrivée. Après des fêtes plus ou moins calmes, il y a ces petits kilos qu'il faut perdre et préparer les compétitions qui arriveront un peu plus tard. J'espère pouvoir vous faire partager cette année encore plusieurs courses même si je sais qu'il y en aura sans doute moins avec la reprise du travail en quart mais on fera quand même de très belles sorties en espérant en faire une d'environ 30 km. Donc pour moi c'était aujourd'hui le grand jour de la reprise et j'ai... [Lire la suite]
03 janvier 2012

Gateau sport chocolat amandes

Bonjour, Voici une nouvelle recette de gateau energetique   GATEAU CHOCOLAT AMANDE140 g de flocons d’avoine– 120 g de farine complète ou de seigle– 120 g de cacao a 100%– 60 g amandes en poudre_ 200g de miel d'acassia– 40 cl d’eau– 1 cuiller à café de bicarbonate de soude Mélanger tous les ingrédients ensemble– Mettre la pâte dans un moule (d’au moins 3cm de haut)– Laisser reposer 15mn– Enfourner au four pendant 20 à 25 mn (Th7 à 180°)   Sportivement  
Posté par chti6276 à 13:25 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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01 janvier 2012

Bonne et heureuse année 2012

Bonjour,   Je vous souhaite une trés bonne et heureuse année 2012. sportivement  
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