Bonjour,

 

Lors de mon article sur le Trail de Glazig 2012, je vous ai fait part d'un lien vers un guide de nutrition plutôt intéressant (http://www.trail-glazig.com/dwn/guide_nutrition_glazig_2012.pdf).

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J'ai décidé d'essayer pour les courses de la semaine prochaine (18km nocturne + 24km) le régime dissocié modifié est ceci dans le but d'arriver en pleine possession de mes moyens physiques et mentaux le jour J (je vais en avoir besoin LOL!!!).

Donc je suis parti sur une base de 3000 kcals (62x11x4), j'ai commencé ce matin et je peux vous dire que je trouve les quantités énormes (bon il est vrai que je ne déjeune jamais d'habitude), mais quand je vois le repas du soir, je trouve que cela fait de trop (je ne suis plus habitué à manger autant) mais je vous tiendrai au courant jeudi pour vous dire si j'ai réussi a le suivre à la lettre et après la course pour voir si cela a été bénéfique.

sportivement