18 décembre 2011

Dingo Cross

Bonjour, Un article pour vous présenter la première édition du Dingo Cross organiser par l'AGSN dans un cadre des plus sympathique qu'est le parc EANA de Gruchet le Valasse (76) C'est un cross de 8 km contenant différents ateliers comme:"la monté infernale","le gué","les tables de pique-nique","l'escargot" etc... (je vous invite a voir tous les ateliers sur http://agsn.free.fr/plugins/diaporama/diaporama.php?lng=fr&diapo_id=53) La course était limité à 150 participants pour des raisons d'organisation étant donné... [Lire la suite]
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05 décembre 2011

recette gateau sport

Bonjour, Comme promis voici la recette de la semaine d'un gâteau énergétique pour la pratique du sport. Conseils d’utilisation : Alimentation de l’effort  Ce gâteau Sport au chocolat présente une composition équilibrée et adaptée  au repas pré-compétitif et il est de plus très digeste.  Il constitue une bonne alternative de ration énergétique, à consommer jusqu'a 1H30 avant l'effort, en attendant la compétition.  Il faut bien sur, y associer une bonne hydratation, c'est a dire café, eau, thé, etc.... ... [Lire la suite]
01 décembre 2011

Gateau energetique sport

Bonjour, Pour le trail de 27km de Gonneville la mallet, j'avais décidé d'investir dans une préparation de gâteau énergétique pour êtres sûr de ne pas avoir de coup de mou durant la course et ainsi tenir le coup. La préparation de celui-ci est très simple, il faut mélanger la poudre avec de l'eau et faire cuir durant 35 min environ. Après préparation, vous mangez 1/3 à 1/2 gâteau avant la course ( le reste pouvant êtres congelé).  La spécialité de ce gâteau est qu'il est très digeste et peut se prendre jusqu'a une heure avant la... [Lire la suite]
29 novembre 2011

Trail de gonneville la mallet

Bonjour, Nous avons participé ce week-end au 1er Trail de Gonneville la mallet et aussi à notre dernière course de l'année (sauf surprise). Donc ce trail faisait 27,4 km pour un D+ de 350m. Le temps n'était pas trop avec nous. Au départ avec un bon petit crachin et du vent de face mais le crachin s'arrêta assez rapidement (ouf). Mais notre petit groupe n'avait pas bien chaud.                     196 coureurs et coureuses prirent le départ à 9h00 dans la fraicheur... [Lire la suite]
Posté par chti6276 à 10:25 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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27 novembre 2011

Album photos trail Gonneville la mallet

Bonjour,   L'album photo du trail de gonneville la mallet est disponible sur le site   sportivement
21 novembre 2011

Course de Dimanche 27 Novembre

Bonjour,   Comme indiqué dans mes derniers articles, je participe ce dimanche au Trail de gonneville la mallet (76) appelé le TGV. C'est un trail de 27,5km avec un D+ de 350m ( distance vu lors de la reconnaissance au GPS). Ce sera la première édition de ce trail dont une partie de l'inscription est reversée à l'association "bébé bulle". Une première aussi pour moi sur cette distance mais bon on ira tranquillement et en famille donc Nickel. Le parcours est composé a 90% de chemin de campagne (je prie pour qu'il ne... [Lire la suite]

14 novembre 2011

Trail des vidames 2011

Bonjour, Ce vendredi 11 novembre s'est couru le trail des vidames à Picquigny en Picardie et on peut dire qu'il faisait bien frais à 13h30: heure du départ. C'est un trail de 21.5km avec un D+ de 350m (données GPS) qui compte 90% de chemins. Le parcours fut très intéressant avec des passages de sous bois recouvert de feuilles (super), des chemins à travers champs où le vent vint se méler à la partie et un passage autour du château de Picquigny plutôt sympathique. La course commença assez vite par un "gros pétard"(une... [Lire la suite]
Posté par chti6276 à 22:22 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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13 novembre 2011

Video départ Trail des vidames 2011

Bonjour,   Un avant gout de mon prochain  article qui arrivera cette semaine sur le "trail des vidames 2011" de Picquigny dans la Somme. Je vous laisse donc la video de départ.     Cordialement
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04 novembre 2011

Prochaine course : le 11 Novembre

Bonjour, Voila ma prochaine course qui aura lieu le 11 novembre dans la Somme à Picquigny, à côté de chez maman. Donc c'est le "trail des vidames", un trail d'environ 21km avec un D+ de 300m et en auto-suffisance  http://traildesvidames.free.fr/ Le parcours a l'air sympathique et le ravitaillement de fin de course à lui l'air mortel : crépes, cidre, sandwichs. Manque plus qu'une ptite binouze pour compléter tout ça. Bon ben s'il y a des lecteurs de ce blog qui se rendent la bas, ca sera avec plaisir pour... [Lire la suite]
Posté par chti6276 à 17:42 - Commentaires [2] - Permalien [#]
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03 novembre 2011

Trail des bois de Baron sur Odon

Bonjour,   J'ai participé le WE dernier au trail des bois de Baron sur Odon (14), un trail de 20.5 km (eh oui et non un 16km annoncé dans l'article précédent) en 2 boucle avec un D+ de 400m Donc c'est fait, j'ai dépassé pour la première fois les 20km, moi qui disait vouloir m'arrêter à 10. Le trail n'a pas été le plus beau que j'ai fait, déjà par le parcours qui n'était, à mon goût, pas très ludique avec des passages dans les rues de la ville, en fait le passage dans les bois était bien avec d'une part le dénivelé et... [Lire la suite]
Posté par chti6276 à 17:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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