08 juin 2014

Lien vers un Blog sympa

Bonjour, A défaut de mettre des articles sur des courses (ça va bientot revenir!!) je vous mets le lien d'un blog tenu par des amoureux de sport, de nature, de bonne ambiance que j'ai pu rencontrer lors de différentes courses. Je vous conseille d'y jeter un oeil car il y a de trés bon articles et conseils sur différent sujets comme: Musculation, nutrission, régime, info et retour sur courses. Bravo a vous car c'est du boulot un Blog!!!! http://naturopleineforme.centerblog.net/   Chturunner
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04 février 2013

Week-end prochain: premier bel objectif

Bonjour, Je participe ce week-end au trail de Glazig à Plourhan (22), je serais en course sur le 18km du samedi soir (le Noztrail) et sur le 25km du dimanche matin. L'objectif est plutôt clair : "Finir les 2 courses en prenant du plaisir". Alors le plaisir ne devrait pas être compliqué à avoir vu les paysages par contre finir ce sera autre chose surtout le dimanche mais avec mes supporters cela devrait aller. Ayant déjà participé au Noztrail l'année dernière je vous laisse regarder l'album photo, les vidéos et l'article. Je... [Lire la suite]
30 novembre 2012

La Bible 2013 est arrivée!!!

Bonjour, C'est noël avant l'heure, le calendrier officiel des courses 2013 vient d'être publié dans les bons magazines et entre autre dans "RUNNING ATTITUDE". Trés complet, ce calendrier permet de connaître toutes les courses (sur route, nature, trail) de France selon les dates ou les départements. Il donne aussi les adresses mail et les sites perso des courses ce qui permet d'avoir plus de renseignements. Maintenant, il va falloir éplucher tout ça et regarder son planning pour prévoir. Mais surtout, ça motive à la reprise de... [Lire la suite]
16 novembre 2012

Ch'tirunner change de peau!!!

Bonjour, Avec l'arrivée du Beaujolais, le blog change de présentation, un petit lifting nécessaire en espérant que cela vous plaise avec comme grosse nouveauté la possibilité d'accéder à toutes les vidéos, grâce au menu supérieur déroulant. Si vous avez des suggestions pour l'amélioration du blog, je suis preneur. Merci à mon amour pour les photos et a Michel pour les idées. Sportivement  
Posté par chti6276 à 17:18 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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02 février 2012

Suivi régime dissocié modifié

Bonjour, Comme promis, je vous tiens au courant sur le suivi du régime dissocié modifié (RDM). Alors je n'ai pas réussi à suivre les quantités proposées, beaucoup trop importantes pour moi. Habitué à 2 repas par jour, j'ai suivi le principe des 5 repas mais avec des quantités moindres. Après sur le contenu des repas, j'ai suivi à la lettre les aliments proposés. Donc je pense être partit sur une distance de course moins importante que prévu mais en calculant cela devrait être suffisant pour la course de samedi soir même si avec le... [Lire la suite]
28 janvier 2012

Régime dissocié modifié

Bonjour,   Lors de mon article sur le Trail de Glazig 2012, je vous ai fait part d'un lien vers un guide de nutrition plutôt intéressant (http://www.trail-glazig.com/dwn/guide_nutrition_glazig_2012.pdf). J'ai décidé d'essayer pour les courses de la semaine prochaine (18km nocturne + 24km) le régime dissocié modifié est ceci dans le but d'arriver en pleine possession de mes moyens physiques et mentaux le jour J (je vais en avoir besoin LOL!!!). Donc je suis parti sur une base de 3000 kcals (62x11x4), j'ai commencé ce... [Lire la suite]