23 août 2011

TEST SUR PISTE

Bonsoir,   J'ai eu la chance aujourd'hui, grace a mon beau-pere, de pouvoir faire une seance d'entrainement sur piste. J'ai pu faire les test de cooper, demi-cooper et du 2000 métres Voici mes temps de passage: 400m : 1'49 800m : 3'39 1200m : 5'29 6 min : 1350m (Test demi-Cooper) 1600m : 7'18 2000m : 9'09 2400m : 11'03 12 min : 2650m (test de Cooper) Ces tests ont permis de calculer ma VMA (Vitesse maxi aerobie) soit 13,5 km/h mon temps au 10km : 50min mon temps au semi-marathon : 1h55 Cette seance m'a... [Lire la suite]
Posté par chti6276 à 22:27 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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