TEST SUR PISTE

Bonsoir,

J'ai eu la chance aujourd'hui, grace a mon beau-pere, de pouvoir faire une seance d'entrainement sur piste.

J'ai pu faire les test de cooper, demi-cooper et du 2000 métres

Voici mes temps de passage:

400m : 1'49

800m : 3'39

1200m : 5'29

6 min : 1350m (Test demi-Cooper)

1600m : 7'18

2000m : 9'09

2400m : 11'03

12 min : 2650m (test de Cooper)

Ces tests ont permis de calculer ma VMA (Vitesse maxi aerobie) soit 13,5 km/h

mon temps au 10km : 50min

mon temps au semi-marathon : 1h55

Cette seance m'a aussi permis de courrir avec des personnes qui eux sont balaises soit le semi a plus de 18km/h

Encore merci pour cette seance et n'hesitez pas a le faire si vous pouvez c'est super intéressant